Названы упражнения, которые помогут сохранить здоровье сердца

ходьба

Ходьба пешком, езда на велосипеде или работа в саду помогут сохранить здоровье сердца. По словам американских ученых, всего двух раз в неделю достаточно, чтобы помочь женщинам среднего возраста избежать различных сердечных заболеваний и держать себя в форме. В целом подобные тренировки укрепляют кости и мышцы, снимают стресс, нормализуют давление, регулируют уровень сахара в крови и благоприятно влияют на организм.