Диетологи рассказали, сколько можно съесть шашлыка

На майских праздниках рекомендуется съедать не более 400 г шашлыка в день, советуют российские диетологи.

 

 

По мнению специалистов, не стоит превышать полтора грамма  белка на один кг массы тела. В свинине и баранине у нас около 20 г белка на 100 г продукта. То есть не более 300–400 г мяса в день.

 

 

Если переедать в течение долгого времени, то могут обостриться хронические заболевания или появиться новые. Поэтому лучше совмещать мясные блюда с овощами, чтобы разнообразить рацион.