Британские ученые выяснили, какой должна быть оптимальная продолжительность сна, чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться красивым. Они настаивают, что люди могли бы выглядеть по утрам менее помятыми и раздраженными, если бы спали достаточно — не слишком много и не слишком мало.
Так, последние исследования показали, что оптимальная продолжительность сна — это 9 часов 10 минут. Именно такое время сна, наилучшим образом, отражается на внешнем виде: кожа становится более чистой и ровной, а глаза — более ясными. При этом ложиться рекомендуется в 21:45, а вставать — в 6:55.
