Существует немало продуктов, способных улучшить настроение. Об этом диетолог Елена Соломатина.
По словам эксперта, улучшить эмоциональное состояние можно, употребляя пищу с высоким содержанием витаминов B и D, а также магния, цинка и йода.
Соломатина отметила, что витамин B содержат в себе продукты со сложными углеводами — цельнозерновые крупы, хлеб грубого помола или с отрубями, овсяная и гречневая крупы.
Также диетолог посоветовала не исключать из рациона мясо. При этом основной упор следует делать на курицу и индейку, поскольку они богаты цинком.
