Польза физических упражнений неоспорима, однако многие учёные задаются вопросом, в какое время тренировки наиболее эффективны и имеют больше преимуществ для здоровья.
Не так давно специалисты сообщили: если человек хочет удержать вес на нужной отметке, ему стоит тренироваться в одно и то же время. Другое исследование показало, что физические упражнения наиболее эффективны в вечерние часы, так как в конце дня организму легче преобразовывать жиры и углеводы в энергию.
Между тем учёные из университетов Бата и Бирмингема уверены: утренние физические нагрузки тоже не стоит недооценивать. В ходе новой работы команда обнаружила, что тренировки натощак имеют важное преимущество: они помогают организму лучше контролировать уровень сахара в крови.
