Диетолог назвала три способа победить тягу к сладкому

 

Диетолог из австралийского Мельбурна Лаура Форд назвала три причины, по которым обычно людей тянет к сладкому. Она также перечислила способы побороть это желание.

Наиболее распространенная причина — людям хочется сахаросодержащих продуктов, если на обед человек съел мало углеводов. Форд посоветовала следить за сбалансированностью трапезы, рассказала она в своем аккаунте в TikTok. Идеальный источник углеводов — гарниры, это батат и, например, бурый рис.

Второй причиной является недоедание. Углеводы дают человеку энергию, в которой он крайне нуждается. Форд призвала питаться полноценно и не пропускать приемы пищи.

Кроме того, желание сладкого может быть вызвано недостатком сна, поскольку от этого страдают гормоны голода грелин и лептин.

Ранее Диетолог Пуджа Мальхотра рассказала, как перехитрить организм и заставить его отказаться от сладкого. По ее словам, главная задача — пить много воды и не голодать.