Ученые подсчитали, сколько шагов нужно проходить в день для здоровья

Ученые из Массачусетского университета провели исследование, чтобы выяснить, сколько нужно ходить пешком, чтобы быть здоровым. Эксперимент проходил с 2005 года по 2018-й, в нем приняли участие более 2000 человек среднего возраста (45+). Все они носили акселерометры, которые подсчитывали пройденные ими расстояния и количество шагов.

 

 

Эксперимент показал, что у людей, совершающих 7000 шагов в день, риск преждевременной смерти снизился на 50–70% по сравнению с теми, кто ходит меньше. При этом увеличение количества шагов до 10 тысяч уже не влияло на результаты.