Российские диетологи назвали самые полезные сухофрукты

Российские диетологи назвали самые полезные сухофрукты. В список попали изюм, курага, финики и  чернослив.

 

 

Согласно последним исcледованиям, именно в них в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах. Как уточняют специалисты, изюм обладает свойством снижения   артериальное давления. Чернослив является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний,

 

Финики лидируют среди антиоксидантов, а курага благотворно влияет на качество кожи и зрения. Однако диетологи напоминают, что сухофрукты сохраняют всю калорийность целого плода, поэтому важно следить за количеством съеденного, иначе от полезного лакомства можно легко набрать вес.