Американские медики опросили около шести тысяч человек, которым удалось сбросить более 20 килограммов и не располнеть в течение следующих трех лет. Об этом пишет издание Eat This, Not That!
Многие участники опроса назвали своим секретом целеустремленность. По их мнению, похудение — это не стометровка, а забег на длинную дистанцию, для которого выносливость важнее скорости.
Еще одно общее свойство тех, кому удавалось похудеть надолго, оказалось в том, что все они записывали количество калорий, которое они употребили за день.
Нередко добившиеся успеха отмечали, что их мотивировали не столько сброшенные килограммы, а другие результаты похудения: например, улучшение здоровья или появившееся чувство уверенности в себе.
