Фрукты очень полезны для организма и должны быть частью ежедневного рациона каждого человека. В частности, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ежедневно потреблять не менее пяти порций фруктов и овощей для поддержания здорового питания.
Одним из самых вкусных и питательных фруктов является манго.
Этот «суперфрукт» содержит более 20 видов витаминов и минералов, не содержит жира и не повышает уровень холестерина.
Как пояснил Национальный совет по манго (NMB), манго — это фрукт, который впервые начали выращивать в Индии более 5000 лет назад.
По информации NMB, порция манго содержит всего 70 калорий, поэтому он становится идеальным фруктом для употребления между приемами пищи: сытным и низкокалорийным.
Со своей стороны, эти эксперты отмечают, что целое манго весом около 330 граммов содержит около 202 калорий.
