Как легко просыпаться по утрам рассказали ученые

Многим людям тяжело вставать по утрам. Как сделать процесс пробуждения легче, рассказала доцент кафедры госпитальной терапии универститета Санкт-Петербурга Татьяна Григорьева. Для начала эксперт советует отказаться от плотного ужина и быть физически активным. Немаловажным является снятие «подсознательного сопротивления» рано просыпаться. Врач советует завести будильник на точное время, чтобы не оставлять себе времени «поваляться лишние десять минут». Это дисциплинирует и позволяет быть более собранным и реже опаздывать.

 

Сразу после пробуждения, по мнению Григорьевой, нужно открывать шторы и впускать в комнату солнце, а выпитый стакан воды поможет запустить организм в работу.