Психологи Министерства по чрезвычайным ситуациям разработали памятку с простыми правилами, которые помогут гражданам успешно справляться с любым стрессом.
Главным фактором в таком процессе специалисты назвали умение грамотно управлять своими внутренними ресурсами — психологическими, физическими и нравственными.
К физическим они отнесли хороший сон, здоровое питание, умеренные физические нагрузки, внимательное отношение к своему здоровью и навыки саморегуляции. К психологическим — общение, увлечения, эмоциональную и личностную зрелость и успехи в профессии. А к нравственным — способность ставить перед собой вопрос «зачем» и отвечать на него.