Названы лучшие упражнения для снятия стресса. По словам специалистов, самым эффективным способом расслабиться станет силовая или кардиотренировка, которая позволит уйти от повседневных проблем.
Также могут помочь интервальные тренировки, при которых быстрое выполнение упражнений чередуется с отдыхом.
Кроме того, снять стресс поможет йога, так как эта практика успокаивает ум и расслабляет тело. Последним авторы назвали пилатес, помогающий поработать над силой, стабильностью и гибкостью.
