Медики раскрыли неочевидную причину бессонницы.
По словам специалистов, всеми виной дефицит витаминов и минералов. Нехватка такого ценного вещества как магний приводит к бессонице. Магний помогает мозгу вырабатывать мелатонин и вещество под названием ГАМК, которые способствуют появлению сонливости.
Качество сна также ухудшает и дефицит железа. Синдром беспокойных ног, при котором конечности рефлекторно дергаются в ночное время, возникает из-за железодефицитной анемии.
Ранее ученые выяснили, что со сном не все так однозначно, как думают многие. По словам исследователей, на самом деле здоровый сон имеет цикличную природу, и на протяжении ночи человек проходит через разные фазы сна, часто просыпаясь несколько раз.
Больше новостей в нашем телеграмм-канале novosti.kg312. Подписывайтесь!
