Диетологдор фигура бузулбашы үчүн канча куймак жесе болорун айтышты.
Эксперттер бир куймакта орточо эсеп менен 150 калория бар экенин белгилешет.
Эгер адам аларды күн сайын жегенди пландаштырса, эртең менен экиден ашпашы керек.
Диетологдор мындан тышкары блинчиктерди таттуу эмес начинкаларды тандап, десерт катары чектелген санда жегенге кеңеш беришет.
Калорияны азайтуу үчүн атайын көмөч казанга майсыз куймак бышырып, данды, гречканы же кумшекердин минималдуу өлчөмү бар унду колдонсо болот.
