Эксперты назвали самые действенные способы борьбы с сонливостью в разгар рабочего дня, с которой хоть раз сталкивался каждый.
Многие, если сталкиваются с такой проблемой, начинают активно пить кофе. Однако есть и более действенные методы вернуть бодрость духа. Например, быстро помогают прийти в себя сильные запахи. Поэтому заведите привычку иметь на рабочем месте эфирные масла апельсина или хвои, кофейный зерна в банке или свежие цитрусовые.
Также сонливость вызывает долгая монотонная деятельность. Поэтому лучший способ избавиться от желания спать — это переключиться на что-то другое. Можно сделать уборку на рабочем столе или прогуляться по офису. А лучше по улице, если есть такая возможность.
Другой причиной сонливости может быть духота и жара в помещении. Поэтому нужно регулярно проветривать офис или комнату, если вы работаете из дома. Соблюдайте меру, потому что очень холодный воздух может тоже подействовать усыпляюще. Также параллельно можно сделать зарядку.
Еще один способ борьбы с сонливостью — приготовить себе бодрящий перекус. К продуктам, которые помогают взбодриться, относятся цельные злаки, бананы, натуральный йогурт, орехи, горький шоколад и жирная рыба.
