Диетолог Ольга Кораблева рассказала РИА Новости об идеальном продукте для очищения организма и похудения. По мнению специалиста, им является творог, который к тому же улучшает состояние костей, печени и мышц. По словам Кораблевой, творог богат аминокислотой триптофан, которая нормализует сон и помогает бороться с депрессией. В твороге также содержатся фосфор и кальций. Включив его в рацион, вы избавитесь от проблем с зубами, кости станут крепче, а ногти и волосы будут выглядеть лучше.
В среднем в 100 граммах этого продукта с жирностью 9% содержится 169 калорий и 16% белка, в результате чего продукт быстро насыщает.
