Самым популярным и полезным фруктом является яблоко. В день стоит есть не менее двух-трех яблок, cчитает врач-диетолог Михаил Гинзбург. Он отметил, что в яблоке много полезного. Питательные свойства есть в кверцетине — биоактивном веществе. Он защищает от атеросклероза, улучшает состояние сосудистой стенки и увеличивает продолжительность жизни. Благодаря пищевым волокнам полезны и сливы — они способствуют правильной работе кишечника.
