Ден-соолукка пайдасы эң чоң болгон спортун түрлөрү аталды.
Алар – йога, бий, чуркоо, жөө сейилдөө жана зарядка жасоо. Эксперттердин айтымында, йога менен туруктуу түрдө машыгуу жүрөктүн иштешин жакшыртып, сапаттуу уйку тартуулайт.
Бий ден-соолукту бекемдеп, денени чымыр кылат. Ошондой эле, чуркоо менен жөө басуунун пайдасы чоң.
Алар арыктоонун эң оңой жолу жана депрессия, стресстен арылууга жардам берет.
