АКШдагы дарыгерлер таңкы тамактануу үчүн ыңгайлуу азыктарды аташты. Изилдөөлөргө ылайык, эртең мененки желген азыктын ден-соолукка тийгизген таасири чоң.
Андыктан, таңкы тамактанууну кое бербөө керек, организмди пайдалуу азыктар менен камсыздоо үчүн мөмө-жемиш, йогурт же жумуртканы тандаган жакшы.
Ал эми кечээки күндөн калган эт, беш бармак жана башка күчтүү тамакты эртең менен жебей эле койгон оң.
