Испаниялык диетолог Энкарни Перес эркектин тестостерон
гормонун көбөйтө турган беш азыкты атады.
Жумуртка, сарымсак, авокадо, жаңгак жана брокколини күнүмдүк рационго кошуу зарыл.
Ал эми организмде тестостерон жетиштүү деңгээлде болсо эркек көп оорулардан алыс болот.
Ошондой эле бул гормон эркектин толуп кетпей, салмагын туруктуу кармап туруусуна жардам берет, — дейт Перес.
