Диетолог арыктоого жардам берген азыктарды атады. Дарыгер диетолог Майкл Мослинин айтымында, ашыкча салмак таштоону пландагандар быштак, шпинат жана жасмык же чечевица жеш керек.
Алар белок, клетчатка жана пайдалуу майга бай болуп, метаболизмди жакшыртып, организмди туура азыктандырат. Ошондой эле рационго тооктун төш этин, йогурт, жумуртка жана киноаны кошуу сунушталат.
