Имунитетке мыкты жардамчы болгон азыктар аталды. Британиялык диетологдордун пикиринде, адам дан акшактарын, балык, жаңгак, мөмө-жемиш, йогурт жана ачытылган сүт азыктары менен тамактанышы керек.
Андан тышкары, бир күндө 2 жумуртканы сууга бышырып жесе, организмге пайда алып келет. Өсүмдүк майлары дагы ден-соолукка жакшы кам көрөт.
