Эң популярдуу жана пайдалуу жемиш — бул алма.
Диетеолгдор күнүнө жок дегенде эки-үч алма жеп турууну сунуштайт.
Анын курамында көптөгөн пайдалуу нерселер бар.
Маселен, азыктык касиеттери кан тамыр абалын жакшыртат жана жашоонун узактыгын жогорулатат.
Мындан тышкары, кара өрүк да пайдалуу — ал ичегилердин туура иштешине салым кошот.
