Жакшы форманы сактоо үчүн физикалык активдүүлүктүн минималдуу мөөнөтү айтылды. Спорттук медицина адистери буга жумасына 150 мүнөттөн кем эмес убакыт бөлүүнү сунуштайт.
Ошол эле учурда адистердин айтымында, мурда физикалык көнүгүү жасалбаса денени тез иретке келтирүү мүмкүн эмес экенин эстен чыгарбоо керек.
Активдүү жашоо образына акырындык менен көнүү зарыл. Алсак, көбүрөөк басуу жана лифттен баш тартуу жакшы башталгыч болот.
