Окумуштуулар узак жашоо сырлары менен бөлүштү. Эксперттердин айтымында, саламат болуу үчүн 5 маал тамактануу керек.
Жашылча-жемиштерге бай рацион жүрөк кан-тамыр ооруларынын, залалдуу шишик дартынын жана башка илдеттердин пайда болуусун алдын алат.
Ал үчүн жашылча-жемиш колдонууну адатка айлантуу керек.
Ден соолуктун чың болушуна шпинат, цитрус жемиштери, жер жемиштер жана сабиздин салымы чоң.
