Ачкарын жегенге болбой турган күтүүсүз азыктар аталды. “Фокус” басылмасы эксперттердин пикирине таянып жазгандай, таңкы тамактанууда помидор, бадыраң жана башка чийки жемиштерди жебей койгон жакшы, алар эртең мененки ашказанга жакпайт.
Көпчүлүгү таңкы тамактанууга йогуртту тандашат, бирок андагы кычкыл сүт бактериялары дагы ачкарын организмге зыян гана келтирет.
Ал эми банандагы глюкоза кандагы канттын деңгээлин көтөрөт. Андыктан, андан дагы эртең менен баш тартуу сунушталат.
