Ашыкча салмактан арылам дегендер үч азыкты жеши керек.
Диетологдордун айтымында, күнүмдүк рациондо бадыраң, брокколи жана сулунун акшагы болушу керек.
Бул азыктарда сууга жана тамак-аш талчасына бай болгондуктан майдын «эрип кетишине» жардам берет.
Ошондой эле алар курсак ачырбайт. Аларда калория дагы аз өлчөмдө. Андыктан, аталган тамак-ашты
пайдалануу менен табыгый жол аркылуу ашыкча салмактан арылса болот, — дешет адистер.
