Диетологдор эң пайдалуу күзгү жемиштерди атады. Алар – ашкабак, кызылча жана капуста. Адистердин айтымында, ашкабак клетчатка жана А витаминине бай болуп, көздүн көрүүсүн жана иммунитетти жакшыртат.
Ал эми кызылча стрессти азайтып, картаюу процессин жайлатат. Капуста ашказан ооруларын айыктыруу касиетке ээ.
