Терини жабырката турган төрт азык белгилүү болду.
Нутрициолог Екатерина Маслова кайсы азыктарды көп колдонсо терини буза турганын айтып берди. Ал биринчи кезекте шекерден баш тартуу керек дейт.
Ошондой эле, алкоголь дагы терини кургатат. Аны ашыкча ичүү бетти шишитип жиберет.
Теринин үчүнчү душманы — глютен. Нан азыктары жана макарондор беттеги бүдүр, кызыл-ала тактардын пайда болушун шарттайт, — деди адис.
Мындан тышкары, сүт азыктары дагы териге бырыш түшүрөт.
