Россиялык диетолог жаштыкты сактоочу 5 азыкты атады. Михаил Гинсбургдун айтымында, күнүнө 2 чыны көк чай ичүү – карылык процессин жайлатат. Тизмеге ошондой эле, зайтун майы, зыгыр уругу жана балык кирет.
Бул азыктар склероздон коргойт. Андан тышкары Гинсбург шекер кошулбаган кара шоколадды сунуштайт. Себеби кандагы глюкозанын деңгээлин көтөрбөө үчүн канттын ордун башка азык менен алмаштыруу керек.
