Стресстен арылуу үчүн мыкты көнүгүүлөр аталды. Адистердин айтымында, чыңалган абалдан кутулууга күч келтирген же кардио машыгуу эң жакшы жардам берет. Андан тышкары, көнүгүүлөрдү аткаруу менен эс алууну айкалыштырган интервалдык машыгуу дагы натыйжалуу.
Йога практикалары дагы стресстен арылтат, анткени ал мээни эс алдырып, денени жибитет. Ошондой эле, адистер пилатести сунуштайт.
